更年期と声の関係について

うーん、生理が来ないわね～。
今日は前回から数えて４０日目になっちゃった。
はっと気づけば、いつもの２４日周期をとっくに過ぎて、もう来るか、今日来るかと思ってたけど、さっぱり来ないわね～。
いや、来ないのはね、別にイイの。むしろ、これで終ってくれるなら大歓迎。
だって今遅れても来たら、コンクルとブッキングしちゃう可能性が…それは困る～(^^;
最近、頻繁に起きるめまいは、更年期のせいだと思うのだけれども、更に生理が遅れたことで、激しく女性ホルモンが枯渇している事を実感中。
レオンが言っていたけれど、女性ホルモンってティスプーン１杯くらいしかないんですって。たったのそれだけ？驚きの少なさ！
ティスプーン１杯しかない女性ホルモンが、加齢と共にドンドン減って行くわけだ。
元々それしか無いんじゃ、そりゃ無くなりだしたら、あっと言う間だろうねえ。
でもね、女性ホルモンが減ったら減ったで、減ったなりにバランスが整い落ち着けば、更年期障害らしき症状も無くなるらしいのね。
そして、必ずバランスは整って落ち着くのだよ。うん、人間の身体って良く出来てる。
うーん、相変わらず睡眠導入障害に近いけど軽度だと言う自覚はあるし、ソワソワ落ち着かない感じはいつの間にか消えたし、音の覚えは悪いけど、めまいさえ無ければ快適なんだけどなあ。

音の覚えと言えば、歌うたいにとって恐怖な耳鳴りは、今のところ無いからイイけど、なんとなく音程が取り難くなっているような感じはする。
声帯が思うようにコントロール出来ない感じ。
一回り上の友人が、更年期中に音痴になっちゃったことがあって、不思議だなーと思ったけど、声帯のコントロールが上手く出来なかったのだろうなあ。
トンネルに入った時のように、自分の声が耳の中でワンワン響いて気持ち悪かったと言ってた人もいたなあ。それは耳鳴りの一種なのかしら。
喉がキューッと締まって声が出しにくいと言っていた人もいたなー。
とにかく音痴になりそうってのは、自分が更年期に入った今、凄く良く分かる。
これからもしも症状が進んだら、ワタクシも音痴になっちゃうかも？それはいーやーだー(^^;
いわゆる声の破れ目と言われる音域の実声と裏声のチェンジが、もの凄く不安定だと自分で感じるのね。
裏声（と言うか、腹筋を使ったミックスボイスが理想なんだけど）に実声を少しずつ混ぜてのチェンジが、滑らかに出しにくい。
上手くコントロール出来ないので、低音の破れ目近辺では変にビブラート、と言うか震えが掛かって、引っくり返りそうになってしまうのがねー。情けなかっ！
無意識にビブラートが掛かり始めると、合唱世界じゃ「歳のせい」と言われるのよ。
確かに更年期を迎えて歳のせいなんだけど、歳のせいだと思われているのかーと思うと、なんとも悔しく情けなかったり(^^;
でも上手くコントロールしている人もいるわけだから、不可能なわけじゃないと思うのよね。
歌いながら今の状態に合った発声はないかと、あれこれ試しているのだけれど、どれも「よし、これだ」とはならないんだなー。
それに、相変わらず、歌うと言うよりも、音を出すって感じになっているのがねー。もどかしいっ。
現代曲をやっていると、無調性なだけに正確なピッチが大前提になるのだけれども、１音１音のピッチ、トーンに拘り過ぎずに、もっと歌詞を意識して、フレーズを大事にしなければと思うのだけれども、難しいっ。
あとはワタクシの場合は「アルトの音色はこーゆー音」と言う固定観念が邪魔になっているらしいわ。
ワタクシ的にはアルトの皆さんの深い太い音色に合わせたいのだけれど、一緒になって太くすると暗さが倍増するらしいのね。
声量があるだけにマズイらしい(^^;
太くても温かい音色が出せればイイのだろうけれど、うーんうーん。
そーしたら指導者連中に「考えすぎかもね」と言われちゃった。
「元がソプラノなのだからアルトを歌うには無理があるのだし、ソプラノの音色で低音も鳴らせばいいんだよ」と言われて、それもそうかと思うのだけれども、今までのワタクシの役目と言えば響きとボリューム増幅だったから、そうじゃない自分の音を開発するってのは勇気も必要なのよ～(^^;
あとは声が細くなったような気がする。
女性ホルモンに代わって男性ホルモンが増えるのだから、理論的には声は低く太くなって行ってもイイはずだけれど、何故か細くなっているよーな。
声帯のコントロールが利かないからか、響きも出しにくいので、そのせいもあるのかな。
ま、色々と試してみる他ありませんな。

歌っていると本当に色々と不思議な現象が自分の身体に起きるので、なんで上手く行かないかなーと首を傾げたくなっちゃう。
幸い「上手く行かないわ、しょぼん」と落ち込むような性格じゃないので、「あははは～、今は仕方がないのさ～」と全て更年期のせいにして厚顔無恥にしているけど(^^;
ワタクシが更年期中と言いながら、めまいでクラクラしてても、割と元気に飛び回っていられるのは、この能天気さあってのことかもしれませぬ。
だって、更年期障害は自律神経失調症のようなもの。
自律神経失調症は、ストレスを無くすことが大事でしょ？
嫌なことはやらないのが一番。イヤイヤやってちゃ、体調だって良くならないもんね。
掃除？埃じゃ人間は死なないのよ～ん。
料理？食べられれば何だっていいのよ～ん。
実家？一週間に一回行けばいいのよ～んってなもんです(^^;

今日は１０時にお客さんが来るので、朝っぱらからリビングのお片づけをしておりまして、既に大汗かいてます(^^;